Basenfasten mit Leichtigkeit: Mein ayurvedisches Experiment
Es ist so weit, ich starte mein erstes Basenfasten, denn bisher habe ich immer nach Buchinger gefastet.
Ende 2024 habe ich noch eine Ausbildung zur Fastenleiterin gemacht und im Verlaufe des Jahres 2024 eine Online Ausbildung zur Ernährungsberaterin. So bin ich wieder in ein altes Lieblingsthema eingestiegen. Ein bisschen aus Leidenschaft, ein bisschen weil ich Lust hatte mein Portfolio zu erweitern und ein bisschen aus der Not. Die Not waren meine Wechseljahresbeschwerden und die Tatsache, das ein Arzt meist sehr begrenzt nur schaut und mach sich oft selbst auf den Weg machen muss.
Das Gute daran ist, dass die Selbstwirksamkeit und die Selbstermächtigung steigt und ich sehr zufrieden bin, letztes Jahr noch einmal so sehr viel Lernen zu dürfen.
Das Ergebnis ist also, ich entdecke das Basenfasten für mich, denn heute, am 2. Fastentag kann ich schon sagen: Ich fühle mich wunderbar!
Wie komme ich nun speziell auf das ayurvedische Basenfasten?
Ganz einfach. Ich habe recherchiert und vor allem bin ich einem meiner Lieblingsautoren nachgegangen, wenn es um Stress und Ernährung geht: Dr. Andreas Michalsen. Ich habe seine Bücher verschlungen und liebe die unkomploziertheit und seine tolle Art die wichtigen Dinge wie Stress, Ernährung und Fasten in den Alltag zu integrieren, ohne erhobenen Zeigefinger.
So bin ich auf seine Webseite gestoßen: Salufast! Und habe mich sehr gefreut, wie leicht es sein kann, auch das Fasten in den Alltag zu integrieren. Ich bin in meinem Alltag so oft in Gruppen, aus beruflichen Gründen, dass ich Fasten lieber alleine mache. Uns so habe ich mich sehr gefreut, dass er eine Möglichkeit entwickelt hat, genau dies mit einer fundierten und alltagstauglichen Lösung anzubieten. Aber schau selbst auf seiner Seite nach (Werbung ohne Auftrag, aber aus Begeisterung!).
Zudem wollte ich meine eigene Fastenerfahrung im Alltag mit Basenfsten machen. Mir also Zeit zu gönnen für Spaziergänge und eine Yogapraxis und auch die ganzen körperlichen Dinge wie Ölziehen, Zunge schaben, Basenbäder und Trockenbürstenmassagen. Aber ich wollte mir keine Auszeit nehmen, in der ich schlapp bin und die ersten 1 bis 3 Tage durchhänge, sondern in meiner Kraft bleibe. Das ist meine Erfahrung aus dem Buchingerfasten. Erstmal s klapp zu sein, bevor ich wieder in Kraft finde. Das Basenfasten ist eine Variante dies evtl. zum umgehen.
Als langjährige Yogini habe ich eine Affinität zum Ayurveda und so war es ganz leicht mich für die ayurvedische Variante zu entschieden. Es werden bei Salufast 3 verschiedene Varianten angeboten. Eine davon ist die ayurvedische.
Und so bin ich gleich, als Neuhahrsritual, am 01.01.2025 mit dem ersten Entlastungstag gestartet.
Wie ich gestartet bin, welche Rezepte ich genutzt habe und mich eingestimmt habe, erzähle ich dir im nächsten Artikel.
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