Yoga mit Hund
Yoga und Hund - Yoga mit Hund - der herabschauende Hund Meine liebe Joy, die liebste Hündin der Welt, was wahrscheinlich alle Hundebesitzerinnen über ihren Hund sagen, ist in den Yogastunden dabei. Sie ist dabei, weil sie fast immer bei mir ist und weil wir seit fast 9 Jahren zusammen leben. Ein Hund, der mich täglich begleitet und sie bringt in jede Yogastunde eine liebevolle Präsenz. Sie ist, eben hündisch, immer im Moment. Und das erinnert uns sicherlich manchmal daran, uns selbst auch darin zu üben im Moment zu sein und den Moment zu genießen. Für mich ist Joy genau
TriYoga® – ein intelligenter und fließender Yogastil
TriYoga® der Stil im Hatha Yoga, der mich begeistert ... und durch den ich im Laufe der letzten drei Jahre sehr viel Kraft und Ausdauer erlangt habe. Das Besondere ist die Wellenbewegung des Körpers und die verschiedenen Qualitäten der Jahreszeiten, die sich in jeder Stunde wieder spiegeln. Dies hat für mich einen Kreis geschlossen. Einen Kreis der verschiedenen Systeme (wie z.B. die „Vier Schilde“ gem. der school of lost borders nach Meredith Little und Steven Foster, USA) in denen ich mich seit einigen Jahren bewege. Es ist ein Yogastil, der aus meiner Sicht einen sehr hohen therapeutischen Wert hat, weil
Üben Üben Üben
ÜBEN ÜBEN ÜBENAbhyasa Abhyasa Abhyasa (Sanskrit: अभ्यास abhyāsa m.)Heute geht es um Abhyasa, das stetige Üben. Wir können zunächst die Frage stellen, was Üben denn eigentlich bedeutet und ob man jemals fertig ist mit Üben? Und dann vielleicht, weshalb die Frage oder diese Empfehlung des stetigen Übens aus dem Yoga Sutra nach Patanjali eine der wesentlichen Empfehlungen ist. Eine, die uns immer wieder erlaubt neu zu beginnen und unser Leben vollständig in die Yogapraxis einbezieht.Aber nun zunächst zu der Frage:Was bedeutet es zu Üben und ist man jemals fertig damit? Üben Üben Üben Ralph Skuban schreibt in seinem Kommentar zum
Wer bin ich und weshalb ein Blog?
Heute, 15.Mai 2017 und ich beginne zu bloggen. Wie so viele, sagt vermutlich die ein oder andere. Und ja, es gibt viele Blogger und es ist einfach ein tolles Medium sich zu bestimmten Themen zu äußern und ins Gespräch zu kommen. Daher auch für mich eine Möglichkeit genau dies zu tun. Ich möchte hier kein "Hochglanzmagazin" entstehen lassen sondern von einer ganz normalen Yogalehrerin mit ganz normalen Yogaschülern berichten. Sozusagen aus der Mitte der Gesellschaft, in der Yoga längst ein fester Bestandteil geworden ist, berichten und erzählen. Ich möchte Geschichten erzählen, von den Reisen und den Storys, die man erlebt.
Wie kann Yoga bei Burnout helfen?
Yoga gegen oder bei (diagnostiziertem) Burnout hilft in der akuten Situation und auch präventiv. Durch die achtsame Wahrnehmung des Ist-Zustandes des Körpers bewirkt die Yogapraxis eine gesundheitsfördernde Haltung gegenüber sich selbst, dem eigenen Denken, Fühlen und Handeln. So kann es auch zur Ergänzung von aktuellen therapeutischen Maßnahmen angewendet bzw. praktiziert werden. Sie können erfahren, dass die sanfte und ruhige Bewegungs- und Atemführung, ihre Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt bündelt. Diese gelenkte Aufmerksamkeit führt zu mehr Wohlbefinden und Ruhe der sich stetig wiederholenden Gedanken (-kreise) und Empfindungen. Ergebnis davon ist eine Beruhigung des Vegetativen Nervensystems. Es entspannt und Sie entwicklen ein
Burnout-Syndrom – und kein Ausweg in Sicht?
Burnout – ausgebrannt sein. Dies bedeutet, dass die ganze Leidenschaft eines Menschen in eine Sache oder ein Projekt geflossen ist. Kraft, Zeit, Ziele und Wünsche, einfach alles „auf eine Karte gesetzt“.Und nun gilt es all die Anstrengung zu lassen und sich auszuruhen. Wieder Lernen sich in der eigenen Haut, im eigenen Körper wohl zu fühlen im Nichts Tun.Sich spüren, im positivsten Sinne, auch wenn man nicht funktioniert. Sich auch damit wohl fühlen, dass keine Aufmerksamkeit von außen mehr kommt, weil andere nicht mehr über die Arbeitsleistung staunen.Geht das?
