Tools bei hohem Stresspegel – Entspannung garantiert
Gerade jetzt, zu Beginn des neuen Jahres, nehmen sich viele Menschen einiges vor, damit es ein „gutes“ Jahr wird. Viele wünschen sich mehr Ruhe und Gelassenheit und weniger Stress.
Ein Jahr Online Unterricht – und nu?
Die Pandemie stellt mich als Mensch, Selbständige und Yogalehrerin vor viele Herausforderungen. Nach dem zweiten langen Lockdown geht fast die Puste aus, doch ich besinne mich auf Yoga und meine innere Kraft und richte mich neu aus.
Werde zum Himmel ….
Marc Coleman vor. „Die Weisheit der Wildnis“ ist das Thema dieses Artikels. Untersuchungen verschiedener Universitäten und seit Peter Wohlleben und das „Geheime Leben der Bäume“, dass die Umgebung von Wald und Bäumen uns sehr schnell über Terpene (Duftstoffe der Pflanzen, die auf unser Nervensystem und die Serotonin Ausschüttung einwirken) und weitere Stoffe, in die Entspannung führen. Du bekommst hier einen Mitschnitt einer Livestunde! Viel Freude
Dauernd unterwegs und doch Zuhause
Ein Leben im Wohnmobil. Arbeiten und Leben auf vier Rädern. Die Auswirkungen von Corona haben mich in dieses neue Sein springen lassen und ich genieße nun die Zeit in der Natur und mit der Natur. Es stellt sich dabei die Frage nach einem Zuhause und wie ich diese nach 10 Wochen im Wohnmobil beantworte, kannst du hier lesen.
Der Krieger / Die Kriegerin Asana Flow mit Stuhl
Sehr viele kennen das Buch von Paulo Coelho "Handbuch des Kriegers des Lichts" oder auch das "Handbuch der Kriegerin des Lichts" von Lauretta Hickman. Immer geht es darum, dass wir in unsere Kraft kommen. Dass wir lernen den Widrigkeiten des Lebens zu Wiederstehen. In der Stressforschung wird es Resilienz genannt und im spirituellen Kontext eben der Held oder Krieger des Lichts, oder der Wandler, die Wandlerin. Angelehnt an den Mythos des Gottes Shiva.Diese Positionen, die Asanas aus dem Yoga, gehörten von Beginn an für mich zu meinen Lieblingspositionen. Ich übe sie bis heute intensiv und mit Freude, weil sie einfach so viele
Die Welle ist das Meer
Alles ist Erinnerung....Ist alles Erinnerung? ..... Die Welle ist das Meer, sagt Williges Jäger, einer der ersten Zen Meister in Deutschland. Leider ist es einige Zeit her, dass ich das gleichnamige Hörbuch von ihm gehört habe und so muss ich auf jeden Fall noch mal nachlesen oder hören, was er alles in diesem Buch erzählt. Doch was mir in Erinnerung ist und was der Titel seines Buches "Die Welle ist das Meer" bereits beschreibt, ist, dass nichts nur die Summe der Teile ist. Leider ist Williges Jäger am 20.03.2020 im Alter von 95 Jahren verstorben, sodass ich ihn nicht mehr erleben durfte.
Entspannung mit Bodyscan und Frühlingsgeräuschen
Hier findest Du KOSTENLOS ein Audio zur Entspannung. Lass Dich auf dem Sofa, Stuhl oder in deinem Bett nieder und Lausche den Klängen des Baches und des Frühlings. Lass Dich für einen Augenblick entführen und tauche ein in deine innere Welt. Spüre Deinen Körper und genieße die Ruhe! Viel Spaß mit dem Audio
Das große Fragezeichen – Was wird kommen ?
Da hat es uns "kalt" erwischt. Verunsicherung und Angst, Irritation und Kreativität, Freude und Sorge .... Noch vor wenigen Tagen hat sich das niemand ausgemalt. China und Italien....Länder die "so weit weg sind", dachten wir. Und obwohl es eigentlich abzusehen war, wollten wir es nicht wahr haben und die Politik hat zunächst auch versucht das Thema eher niedrig schwellig zu behandeln. Insofern hat es uns "kalt erwischt". Was nun? Die Welt scheint Kopf zu stehen. Sorgen, Nöte und Ängste die zum Teil sehr berechtigt sind, prägen den Alltag der keiner mehr ist. Folgen der Krise, die vielleicht in eine nächste
Herz über Kopf – Feet Up Teacher Training I
Freitag 14.02.2020 Düsseldorf. Ein abgesagter Termin macht es mir möglich doch noch am FeetUp® Teacher Training I in Düsseldorf teilzunehmen. Juchuuuu! Und das auch noch mit meiner lieben Kollegin Michaela Mandelartz So lange habe ich meinen FeetUp® schon, dass ich ihn noch als "Kopfstandhocker" gekauft habe. Heute heißt er FeetUp® und das macht auch eher deutlich, wozu dieser Hocker im Yoga nützlich ist.
Die Würze des Unperfekten oder „To-dos und Torte“*
Einfach mal machen ... oder doch Perfekt ? Wieso ist es toll ein Mensch zu sein und nicht perfekt?
