Wer ist dir denn über die Leber gelaufen?
...und wie findest du wieder zur Ruhe? Die Leber und der Leberwickel. Alte Tradition und Wissen über das Superorgan der Wandlung lohnen sich, mal genauer zu betrachten. Denn ein Leberwickel ist ein Baustein zu mehr Gelassenheit und Ruhe im System Wusstest Du, dass die Leber das größte Stoffwechselorgan ist? Und sie ist immer auch das Symbol der Wandlung, denn genau das macht sie ja: Stoffe (ver-) wandeln. Sie steht für die Wandlung von Altem zu Neuem und für die Verbindung von Körper, Emotion und Energie. Die klassische Frage der Leber könnt sein: Was darf in Bewegung kommen? Die Leber verwandelt
Atem & Schlaf – ein unterschätztes Dreamteam?
Vielleicht hast du es selbst schon gespürt: Du bist gestresst, dein Kopf voll – und jemand sagt: „Atme erstmal tief durch …“ Und siehe da: Es wirkt. Denn dein Atem hat sofort Einfluss auf dein Nervensystem – genauer gesagt: • Beim Einatmen aktivierst du den sympathischen Teil (Anspannung, Handlung), • beim Ausatmen den parasympathischen Teil (Entspannung, Regeneration). Genau dieser Wechsel ist entscheidend für deinen Schlaf – und wird viel zu oft übersehen. Dysfunktionaler Atem = schlechter Schlaf? Rund 80 % der Deutschen berichten über Ein- oder Durchschlafprobleme. Das ist eine gewaltige Zahl – und sie wächst. Ursachen können u. a.
Basenfasten mit Leichtigkeit: mein ayurvedisches Experiment – Teil 3 –
Nach zwei Entlastungstagen und dem dritten Fastentag kann ich nur sagen: WUNDERBAR! Basenfasten wird mein Favorit beim Fasten! Wie gehofft bin ich super kraftvoll, guter Stimmung und fühle mich rundum sauwohl. 😃 Ich esse jeden Tag drei Mahlzeiten aus meiner Salufast Fastenbox. Die Mahlzeiten sind ohne Konservierungsstoffe und alle biologisch. Sie sind bisher alle sehr schmackhaft, wärmend und von 600 auf 400 Kilokalorien reduziert. D.h. ich esse nur noch 400 Kilokalorien am Tag, verteilt auf drei leckere Mahlzeiten. Nach wie vor bin ich gut gelaunt und fühle mich fantastisch 🤩 Diese Fastenbox von Salufast beinhaltet auch einen Code zum Freischalten
Der erste Entlastungstag bei ayurvedischem Basenfasten
Tag eins und große Freude, endlich Zeit für mich zu haben. Wie auch in 2023 bin ich Ende 2024 direkt wieder mit einer Grippe krank gewesen. Diesmal hat es mich nicht ins Bett katapultiert, mein Immunsystem ist also etwas stärker gewesen, doch wieder hatte ich keine Stimme mehr und einen Schnupfen und Husten. So war ich besonders dankbar, dass ich diesmal im Vorfeld dafür gesorgt hatte, alles hier zu haben, was ich für eine Fastenwoche und mein persönlich Wohlfühlpaket innerhalb dieser Zeit, schon zu haben. Ich hatte mir: eine Wärmflasche für die Liebe und die Leberwickelt besorgt, die sich um
Basenfasten mit Leichtigkeit: Mein ayurvedisches Experiment
Es ist so weit, ich starte mein erstes Basenfasten, denn bisher habe ich immer nach Buchinger gefastet. Ende 2024 habe ich noch eine Ausbildung zur Fastenleiterin gemacht und im Verlaufe des Jahres 2024 eine Online Ausbildung zur Ernährungsberaterin. So bin ich wieder in ein altes Lieblingsthema eingestiegen. Ein bisschen aus Leidenschaft, ein bisschen weil ich Lust hatte mein Portfolio zu erweitern und ein bisschen aus der Not. Die Not waren meine Wechseljahresbeschwerden und die Tatsache, das ein Arzt meist sehr begrenzt nur schaut und mach sich oft selbst auf den Weg machen muss. Das Gute daran ist, dass die Selbstwirksamkeit
